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“EQ가 이끄는 중년의 자기 리더십 – 명상으로 시작하는 감정 다스림”
중년의 감정지능을 키우는 명상의 기술 – 자기 리더십을 생활 속에서 실천하는 법 “자신의 감정을 인식하고 다스릴 수 있는 사람이야말로, 인생을 주도하는 리더다.” 👉 “이전 글에서
“베트남 다낭의 역사와 매력 – 중부 여행의 시작점”
🌏 다낭의 역사와 매력: 베트남 중부의 관문 도시 베트남 중부의 대표 여행지 다낭(Da Nang) 은 단순한 휴양지를 넘어, 🏖️ 역사와 문화, 그리고 현대적인 도시 매력을
강화도 조양방직 & 강화읍 도보 여행 – 오래된 시간 속 여유와 한 끼
도시는 빠르다. 하지만 인생은 늘 빠르게만 흘러가지 않는다. 삶의 속도를 잠시 늦추고 싶을 때, 강화도는 그 자체로 하나의 쉼표가 되어준다. 그중에서도 강화읍 도보 여행과 조양방직,
중년 남성을 위한 식이 습관 리셋 – ‘어떻게 먹는가’가 건강을 결정한다
“무엇을 먹느냐만큼 중요한 건, 어떻게 먹느냐입니다.” 건강한 식단은 음식의 선택만큼이나, 식사의 방식과 환경에서도 시작됩니다.하루 세 끼를 아무리 좋은 식재료로 구성하더라도, 먹는 방식과 습관이 잘못되면 그
중년 건강의 키포인트: 면역력과 염증을 잡는 식단 전략
– 감기, 관절염, 피로감까지 예방하는 항염 식사법 서론 “건강은 결국 면역력의 싸움입니다.” 50대 중년에게 면역력은 단순한 바이러스 방어가 아니라, 만성피로·염증성 질환·근육감소증·심혈관질환 예방까지 연결됩니다.이번 글에서는 면역
주말 루틴으로 삶의 균형을 되찾는 법
“주말은 보상의 시간이 아니라, 회복의 시간이다.” 주말이 되면 우리는 습관처럼 말합니다.“이번 주는 너무 힘들었어. 그냥 푹 쉬고 싶다.”그 마음, 충분히 이해됩니다. 하지만 아무 계획 없이
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